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Tu foam roller

Compra el mejor foam roller [Guía 2019]

Comprar un foam roller apto para principiantes o simplemente comprar el mejor rodillo y el más adecuado para ti son dos dudas habituales.

Echa un vistazo a la selección de 5 rollers que hemos valorado en nuestra guía de compra

El roller perfecto para ti dependerá de muchos aspectos, los rodillos de espuma vienen en una gran variedad de estilos, densidades, longitudes y casi todos se pueden comprar en tiendas online. Cuál es el más apropiado es a menudo una cuestión de preferencias personales a través de la técnica del ensayo y error.

Pero te aseguramos que una vez descubras los beneficios del uso del rodillo probablemente querrás tener varios.

Nuestra recomendación es que si eres de los que se ejercita en el gimnasio habitualmente suelen tener rulos de la mayoría de tipos, aprovecha para probarlos y presta especial atención a la dureza, la forma y la longitud, .

Después ten en cuenta las siguientes marcas y tipos de rulos que te recomendamos.

¿Cuál rodillo de masaje comprar?

Para las personas que realizan fisioterapia con el roller como método de recuperación, es recomendable  que el primer rodillo sea uno genérico de foam negro de alta densidad.

Estos vienen generalmente en longitudes de 30, 46 y 91 centímetros. De los 3 tamaños el de 91 cm es el que te aconsejamos comprar para estrenarte.

¿Por qué? Porque la longitud hará más fácil el aprendizaje para utilizarlo correctamente.

Foam Roller de Amazon Basics

Existen varios fabricantes, tanto de rodillos genéricos como rodillos de marcas, que tienen en el mercado el rulo de espuma negro de alta densidad. Nosotros nos decidimos por la marca AmazonBasics y su fabuloso AmazonBasics - Rodillo de espuma de alta densidad - 91 cm  .

Características del rodillo de masaje:

  • Dimensiones 91 x 15 x 15 cm.
  • Es un rodillo que se ajusta a diversas necesidades.
  • Perfecto para ejercicios de equilibrio, tonificación, trabajos de flexibilidad y rehabilitación.
  • La dureza de este básico de Amazon es de intermedia a suave y
  • Presenta una firmeza mayor que los clásicos rulos de piscina que lo convierte en el rodillo ideal para principiantes.
  • Mantiene su forma a pesar del uso continuado.
  • Pesa poco.
  • Fácil de transportar y limpiar.
  • Excelente relación calidad precio  para principiantes.

Pero no nos quedaremos aquí, hemos analizado los mejores rodillos de diferentes tipos y diversos usos para ti, todos estás disponibles online en amazon.

OPTP Black AXIS un foam roller firme perfecto para fisioterapia

comprar foam roller

Este rodillo de espuma firme gracais a la alta densidad soporta las altas exigencias del entrenamiento deportivo, pilates, fitness y es apropiado para fisioterapia.

A nive pofesional se utilizan los rodillos negros AXIS de alta densidad para trabajar adherencias musculares resistentes en las extremidades inferiores, incluyendo la banda iliotibial (banda IT), piriformes, gemelos o cuádriceps.

Características de este rodillo de automasaje:

  • Rodillo de 91 cm de longitud y 15 cm de diámetro.
  • Color negro
  • Fabricado de foam
  • Moldeado por calor, lo que evita que se rompa o pierda la forma aún después de un uso moderado a fuerte.
  • Especialmente diseñado pra desempeñarse muy bien en medicina deportiva, fisioterapia y sesiones de Pilates y yoga de alta exigencia.
  • Se limpia fácilmente con agua y jabón o con toallitas antibacterianas.
  • Precio razonable entre los foam rollers de gama alta para profesionales.

Beneficios

  • Alivia músculos tensos o lesionados.
  • Realiza liberación auto-miofascial en puntos gatillo y nudos.
  • Auto-masaje de tejidos blandos.
  • Elimina el dolor.

Comprar foam roller OPTP Black Axis

Optp Pro Foam Roller - Axis - Black - Full Round 36 X 6 by OPTP
  • Optp Pro Foam Roller - Axis - Black - Full Round 36 X 6

Atención!

Para personas que padecen una lesión existente, los rodillos de alta densidad tiene demasiada firmeza y pueden llegar a agravarla seriamente.

Si este es tu caso lo ideal es probar con un rodillo de espuma blanda OPTP SFR36 , perfecto cuando las lesiones son delicadas.

Recomendamos un rodillo de espuma blanda, como el REEHUT Fitness Rodillo de Espuma 2-en-1 para Puntos Desencadenantes y Masaje para Músculos...  ,este en particular es un roller muy suave destinado a personas con lesiones muy sensibles, además viene acompañado de un roller más firme. Es un pack 2 x 1 y bolsa de transporte.

Foam roller Gaiam para músculo-terapia

gaiam muscle therapy foam roller

Si el rodillo de espuma de alta densidad de AmazonBasics es demasiado blando, es posible que pefieras un roller con una dureza media. Este rodillo es el que recomendamos si necesitas más firmeza en tus rutinas.

Características del rodillo de espuma Gaiam

  • Dimensiones 45 cm largo por 15 cm de diámetro.
  • Fácil de transportar y limpiar.
  • Su longitud permite el trabajo simultáneo de piernas o brazos.
  • Viene con indicaciones de uso de 15 minutos en DVD.
  • Gran calidad al mejor precio entre los de su gama.

Beneficios

  • Alivia el estrés muscular. 
  • Mejora la movilidad.
  • Aumenta y mejora la circulación.
  • Mejorar la alineación de la columna vertebral.

Comprar foam roller Gaiam

Gaiam Rodillo para Terapia Muscular (45,7 cm)
  • Gaiam Restore Muscle Therapy Foam Roller 18 w/ DVD
  • 18"

ProSource medicina deportiva un rodillo de espuma extra firme

prosource foam roller comprar

Los beneficios de los masajes y estiramientos regulares son numerosos: músculos elásticos, alivio del dolor, reducción de nudos y tensión, recuperación más rápida y mejor rendimiento.

Es por eso que el rodillo de espuma para medicina deportiva de ProSource es una herramienta indispensable antes y después del entrenamiento.

Características del rodillo para estiramientos ProSource

  • Dimensiones 33 cm de largo x 15 cm de diámetro.
  • Zona de protuberancias firmes pero flexibles y surcos uniformemente espaciados
  • Extra duradero, soporta pesos elevados y el uso prolongado.
  • Ideal para cualquier persona que tiene experiencia con la técnica de foam roller.
  • Indicado para quienes buscan un masaje más profundo.
  • Perfecto para trabajar áreas como la parte superior de la espalda, piernas, glúteos y pantorrillas.
  • Garantía de por vida.
  • Diseño innovador, el interior sólido relleno de goma EVA proporciona soporte duradero que no se agrieta ni se rompe aún bajo una fuete presión.
  • La mejor calidad de las marca Prosource a un gran precio.

Beneficios

  • Recuperación muscular más rápida: la auto liberación miofascial rompe nudos y mejora la circulación sanguínea para la recuperación más ágil.
  • Versátil: ideal para trabajar la flexibilidad y reducir el dolor de espalda, pectorales, glúteos, muslos, pantorrillas, pies y flexores de cadera.
  • Variedad de zonas de densidad: puedes estirar los músculos y liberar trigger points de forma similar a un masaje con la palma de la mano y la punta de los dedos.

Comprar rodillo de espuma Prosource

ProSource medicina deportiva rodillo de espuma 33 cm x 15 cm/61 cm x 15 cm (13 "x 6"/24 "x 6")...
  • Diseño innovador - rellena con espuma interior EVA proporciona soporte duradero y agrietará ni se rompe...
  • Recuperación muscular más rápido - self-myofascial liberación rompe nudos y mejora la circulación...

Trigger Point Performance The Grid foam roller para entrenamiento y masajes

trigger point foam roller

El rodillo de espuma GRID es el indicado para  todo aquel que quiera mejorar su movilidad. Puedes utilizar el GRID para hacerte un buen auto-masaje haciéndolo girar a través de los músculos tensos o nudos que te impidan sentirte bien y moverte con agilidad.

Características

  • Dimensiones 33cm de largo x 13 cm de diámetro.
  • Soporta hasta 225 kg de peso.
  • Superficie tridimensional patentada.
  • El núcleo duro y hueco está recubierto a mano en espuma EVA, lo que lo hace más firme que los rodillos de espuma tradicionales.
  • Diseño respetuoso con el medio ambiente al utilizar menos espuma que la mayoría de rodillos de espuma.
  • Compacto y fácil de transportar.
  • Respaldado por una garantía de un año.
  • Fácil de limpiar.
  • Recomendado para todo tipo de usuarios profesionales como fisioterapeutas, coaches, entrenadores,  deportistas y para personas experimentadas en la utilización del roller.
  • Buena relación calidad – precio – beneficio.

Beneficios

  • La superficie tridimensional tiene una variedad de anchos que imitan la sensación de las manos de un fisioterapeuta.
  • El relieve permite que el tejido airee mientras rueda, promoviendo así el flujo de sangre y oxígeno, los nutrientes necesarios para reparar los músculos.
  • Ayuda a la rehabilitación muscular, alivia el dolor y proporciona una mejora mayor de la flexibilidad.
  • Hacer ejercicios con rodillo de masaje te ayuda a mantener músculos y articulaciones en buena forma.

Comprar el trigger point foam roller

Trigger Point Performance The Grid - Rodillo de espuma para entrenamiento y masajes, color Negro,...
  • El diseño patentado del rodillo de espuma ofrece un exterior de densidad múltiple superior fabricado sobre...
  • Fabricado con materiales de calidad que no se rompen o pierden la forma debido al uso repetido

Quién no quiere sentirse genial de una manera fácil, económica y desde casa? El foam roller es una alternativa al alcance de todos para aliviar el dolor múscular, mejorar la flexibilidad, prácticar la autoliberación miofascial y hacer desaparecer los puntos gatillo que nos genera la vida moderna.

Recuerda que siempre debes consultar con tu fisioterapeuta o médico de confianza, ellos te indicaran si el uso del rodillo de espuma es conveniente y cuál es la forma correcta de utilizarlo.

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